Відчуйте потужність величних арок і ритми барабанів у кожному асані, що зміцнюють тіло, розкривають гнучкість і поглиблюють внутрішню усвідомленість.
Ми черпаємо натхнення з монументальних арок та ритмів барабанів, створюючи асани, що підсилюють відчуття простору і пробуджують внутрішню силу через поєднання форми й ритму.
Кожна вправа супроводжується імпровізованими ударними ритмами та усвідомленим диханням, що дозволяє досягти гармонії тіла і розуму, готуючи вас до глибшої медитації.
Рекомендації з харчування: легкі зернові каші з м’ятою та імбиром, овочеві чіпси з батату й моркви, трав’яні відвари з вербени для зняття напруги та покращення травлення.
Шість авторських асан, натхненних формами арок і ритмами барабанів, що розкривають тіло, загострюють увагу та пробуджують внутрішню стійкість.
Стоячи з ногами на ширині плечей, підніміть руки вгору, утворюючи плавну лінію арки над головою, для вирівнювання хребта та укріплення кору.
З позиції стоячи нахиліться вперед, руки доходять до підлоги, як промінь, що пробиває горизонт, для розтягнення спини й розслаблення плечей.
Стоячи з широко розставленими ногами, руки на стегнах, уявіть себе несучи відповідальність за зміцнення фундаменту, для розвитку витривалості та концентрації.
Стоячи в півприсіді, легенько підстрибніть, синхронізуючи рух із уявним ритмом барабана, для активізації ніг і розігріву тіла.
Станьте в позу воїна II, поставивши одну ногу вперед, іншу назад, витягніть руки в сторони, ніби ви підпираєте храмову колону, для зміцнення ніг та відкриття грудей.
Сидячи в позі лотоса, закрийте очі й уявіть, як ваш подих відлунює між кам’яними стінами, щоб зосередитися на моменті і очистити розум.
Наш курс поєднує велич архітектурних орнаментів із ритмами барабанів, творячи простір для гармонії тіла, зміцнення духу та глибокого занурення у кожну практику.
Асани, натхненні арками і колонами, сприяють відкриттю грудей, вирівнюванню хребта та розвитку збалансованої постави.
Динамічні вправи, що наслідують ритм барабанів, активізують тіло, підвищують витривалість і налаштовують на енергію руху.
Медитації, що використовують просторові уявлення арок і лункий простір, допомагають досягти глибокого спокою й чіткості розуму.
Залиште свої контакти — і отримайте унікальний курс асан та медитацій, що поєднує форми храму і ритми барабанів для повного оновлення тіла й розуму.